Modul 1 - Určenie cieľa

V prvom týždni tohto programu si vytvoríte pevné základy. Pevné základy vám pomôžu udržať sa na ceste a taktiež na nej aj vytrvať. Ak vás kedykoľvek počas programu alebo v budúcnosti opustí chuť pokračovať, tak v tomto module nájdete oporu a motiváciu, aby ste do cieľa 100% došli! 🙂

Pozrime sa na to, aký máte CIEĽ - ČO chcete dosiahnuť a PREČO?

Odštartujte modul 1 týmto videom:

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Krásny deň! Vitajte v module č. 1! 🙂

Sme na úplnom začiatku našej zdravej cesty k reštartu a premene vášho ja, vášho zmýšľania, vášho tela. Čaká náš celkom 8 týždňov, kedy sa vám budú postupne každý týždeň sprístupňovať jednotlivé moduly. Každý týždeň jeden.

Začneme od úplných základov a postupne budeme budovať celý proces kompletnej premeny vášho životného štýlu. Ako ste si všimli názov prvého modulu - Určenie cieľa - začneme tým, že si stanovíte cieľ. Cieľ ako konečný výsledok, ktorý chcete dosiahnuť.

Vaším cieľom je nový človek, vaše nové JA, ktoré prešlo touto cestou a vyzerá, správa sa, koná a myslí tak, ako by ste chceli a potrebovali k tomu, aby ste boli spokojná a šťastná. Viete si takto samých seba predstaviť? 🙂

Váš cieľ si predstavte ako maják. Maják, ktorý udáva lodiam smer, keď sa stratia. Váš cieľ bude od teraz vašim majákom a vždy keď vás opustí chuť alebo sa "stratíte" vedzte, že ten maják tam stále je, stojí tam a svieti vám na cestu. Ten maják ste vy vo vašom cieli.

Pre lepšiu predstavivosť: Predstavte si, že stojíte na lúčnej ceste, cesta pred vami je esovitá, na každej zákrute je zastávka a v pozadí vidíte obrovskú sochu samých seba. Tá "socha" vás samých vyzerá presne tak, ako by ste chceli vyzerať  vy po skončení tohto programu. Máte štíhlejšie telo, vyzeráte zdravo, FIT, šťastne a .... (doplňte si vlastnosti 🙂 )

Na tejto ceste k tej obrovskej soche samých seba je 8 zastávok - 8 modulov. Celá cesta od bodu kde sa nachádzate teraz, až po bod kde stojí "socha" vás samých trvá 8 týždňov. Každý týždeň budeme mať zastávku na každom module, kde budeme krok za krokom meniť samých seba, aby sme sa presunuli k ďalšej zastávke už o kúsok zmenení. 🙂

Takto sa budeme týždeň čo týždeň postupne meniť, až dôjdeme do cieľa úplne premenené.

Prečo je dôležité si na začiatku stanoviť presný cieľ? Ten kto nemá presne určený cieľ, smer, nevie kam ide a v konečnom dôsledku sa skôr či neskôr stratí. Aby ste sa však vy na tejto ceste nestratili, aby ste vedeli presne kam smerujete, určíme si cieľ - postavíme si maják  (sochu vás samých), aby vám celý čas svietil na vašej ceste a udával smer! 

Ak by ste sa stratili, stačí dvihnúť hlavu a nájsť svetielko vášho majáku. 🙂

Tak poďme na to! Hurá do toho!

V module 1 nás čakajú tieto kroky:

  • 1
    Krok 1
    Kto som a prečo to robím
  • 2
    Krok 2
    Podvedomie a zmena myslenia
  • 3
    Krok 3
    Fokus - zameranie sa na 1 vec
  • 4
    Jedálniček týždňa 1
    Štartovací jedálniček
  • 5
    Tréning týždňa 1
    Štartovací tréning