Srdečne vás vítam v druhej polovici programu! To najťažšie máte už za sebou!

Určenie cieľa, komunikácia so sebou samým, tvorba jedálnička, cvičenie - to všetko, čo ste si už prešli a naučili sa. Boli to tie najťažšie úlohy, ktoré ste už zvládli. Teraz prichádza čas na oddych. Oddych, spánok, regeneráciu, meditáciu a seba-lásku 🙂

V tomto týždni si vysvetlíme, prečo je oddych dôležitý, akú úlohu zohráva regenerácia v procese chudnutia, aké spôsoby oddychu poznáme, povieme si čo je to seba-láska a seba-vedomie a ako láska k sebe súvisí so zdravím.

Počas každej cesty je oddych nutný, aby sme nabrali sily, zhodnotili, aký kus cesty sme už prešli a pripravili sa na cestu, ktorú máme ešte pred sebou.

Spomeňte si len na bežnú turistiku. Napríklad na turistiku vo Vysokých Tatrách a cestu na Téryho či Zbojnícku chatu. Koľko zastávok je na takejto ceste nutných? Poznámka: Kto nikdy nebol na Téryho či Zbojníckej chate - sú to chaty v Malej a Veľkej Studenej doline - ide sa tam zo Starého Smokovca cez Hrebienok - napríklad. Sú to náročné turistické cesty trvajúce tam a späť cca 6 hodín. Kto tam bol - pozná, kto nebol - odporúčam ísť!

Minimálne 2 zastávky sú nutné. Ak nie ste aktívny športovec, zvyknutý na ťažkú fyzickú záťaž, potom túto cestu bez prestávky nezvládnete. 

Takáto turistika sa dá prirovnať k našej ceste kompletného Reštartu. Tiež smerujeme k cieľu, postupne krok za krokom, pracujeme na sebe a tešíme sa, kedy sa do cieľa dostaneme a vychutnáme si pocit víťazstva. Čo je však súčasťou tejto cesty, je práve oddych 🙂 

Poďme si teda spolu oddýchnuť, zhodnotiť kus cesty, ktorý sme už prešli a pripraviť sa na cestu pred nami!

Plán na tento týždeň v skratke znie:

• Poznať význam a dôležitosť oddychu v chudnutí

• Poznať aké možnosti oddychu a regenerácie máme

• Meditovať, spať a ľúbiť sa

• Zavedieme 5. zvyk tohto programu

• Odvážite sa, zapíšete si novú hmotnosť a zhodnotíme prvý mesiac 🙂

V tomto týždni mám pre vás opäť špeci prekvapenie! 🙂

Tešíte sa? Poďme na to! 🙂