Pamätáte si z detstva časy, kedy ste sa hrali vonku do neskorého večera a úplne ste zabudli koľko je hodín, že sa už dávnejšie zotmelo a vôbec ste nejedli ani nepili? Jediné, čo vás vtedy zaujímalo bola tá hra, ktorú ste hrali.

Boli by ste sa hrali ešte dlhšie, pokiaľ by ste už asi na desiate zavolanie rodiča nemuseli ísť domov. Bolo vám to nesmierne ľúto, že hru musíte prerušiť. Hneď po ukončení hry ste už spriadali plány, kedy sa budete hrať nabudúce a aké nové tipy a triky vymyslíte, aby bola hra ešte zaujímavejšia a aby ste boli v skupinke najlepší.

Všetci milujeme hry. Milujeme hry aj príbehy. Aj náš život je hra, scénar si píšeme sami a vytvárame si tak z nášho života príbeh, ktorý budeme neskôr rozprávať našim mladším generáciam. 

Aby nás život bavil, aby nás náš životný štýl bavil, máme možnosť si ho vytvoriť ako hru. Našu obľúbenú hru. 

Je pre vás veľmi dôležité vybrať si činnosti/aktivity, ktoré vás bavia. Tie, ktoré vás nebavia a neprinášajú vám radosť, tie z vášho denného režimu vyhoďte a nahraďte ich aktivitami, ktoré vám prinesú pocit šťastia a spokojnosti. 

To isté platí aj pre jedlo a potraviny. Ak vám niektoré potraviny nechutia, alebo ich nemáte radi či nemôžete jedávať, jednoducho ich nahraďte inými potravinami. Ak napríklad nemáte radi papriku, ale nútite sa ju jesť, aby ste splnili denný príjem zeleniny, tak ju môžete jednoducho nahradiť paradajkou alebo inou zeleninou.

Pri chudnutí a zmene životného štýlu je šťastie to, že existuje nespočetné množtvo aktivít a široká škála potravín, ktoré vás dovedú k zdraviu a štíhlosti. 

Je celkom prirodzené a logické, že aj počas roka sa aktivity a potraviny, ktoré jedávame menia. Hovoríme o sezónnosti.

V zime lyžujeme, korčuľujeme, navštevujeme fitness centrum a jedávame menej čerstvých potravín a nahrádzame ich potravinami, ktoré majú dlhú skladovateľnosť ako je kyslá kapusta, jablká či zaváraná zelenina a ovocie.

V lete trávime viac času na čerstvom vzduchu a vybráme si aktivity "vonku" v prírode ako bicyklovanie, rýchla chôdza, plávanie a z potravín preferujeme čerstvú zeleninu aj ovocie.

Každá sezóna počas roka má teda svoje vlastné špecifiká a prirodzene sa týmto obdobiam prispôsobujeme.

Dnes sa teda zamyslíme nad nami vybranými aktivitami a potravinami, či nás skutočne bavia 🙂 Ak zistíte, že vás vami vybrané aktivity veľmi nebavia a potraviny nechutia, prehodnoťte váš výber a pozmeňte si ich.