Tréning týždňa 8
HIIT - High Intensity Interval Training (Vysoko intenzívny intervalový tréning)
Vitajte v poslednom cvičiacom kroku!
V dnešnom kroku som si pre vás opäť pripravila prekvapenie!
Prinášam vám ďalší skvelý intervalový tréning v trvaní 30 minút od Denisky Antošovskej.
Verím, že sa vám tréning bude páčiť a radi si ho zacvičíte. Tréning je intenzívny a veľmi vhodný na spaľovanie tukov a chudnutie 🙂
Pripravte si vodu, uterák, cvičiacu podložku, pustite si hudbu a poďme na to!
PS: V celom programe máte množstvo cvičiacich zostáv a tak máte možnosť výberu, ktoré sa vám páčia a ktoré ste si obľúbili. Tréningové zostavy sú robené na precvičenie celého tela a preto si ich môžete ľubovoľne striedať. Vyberte si preto do vášho rozpisu fyzickej aktivity tie tréningy, ktoré sa vám páčia.
Kroky v Module 8
HIIT pre pokročilých cvičíme 2 x týždenne (náhradné video)
Pre ľahšiu verziu sledujeme cvičiacu blondínku vľavo 🙂
Ak nemáte pripravený rozpis cvičenia na tento týždeň, vráťte sa do modulu 4, kroku č. 3 a pripravte si nový rozpis cvičenia na nasledujúce dva týždne.
| PONDELOK | ...................... |
|---|---|
| UTOROK | ...................... |
| STREDA | ...................... |
| ŠTVRTOK | ...................... |
| PIATOK | ...................... |
| SOBOTA | ...................... |
| NEDEĽA | ...................... |
Vaše dnešné úlohy:
DISKUSIA