Upozornenie: Odporúčam Vám jedávať v pravidelných denných intervaloch cca každé 3 hodiny, doplniť stravovací režim vhodným pitným režimom a to v dávke cca 2 - 3 litre vody denne. Ako vhodný doplnok ďalej odporúčam vykonávať denne aspoň 30 minút fyzickej aktivity.

Stravovací režim je zostavený pre zdravú populáciu! V prípade zdravotných ťažkostí, ochorení, potravinových intolerancií, alergií, psychických ťažkostí (anorexia, bulímia) je potrebné Váš stav so mnou individuálne konzultovať. Jedálniček taktiež nezohľadňuje alternatívne spôsoby stravovania (vegánstvo, vegetariánstvo a pod.). Vegetariáni, si môžu mäso nahradiť inou potravinou.

Redukčné dávky uvedené v jedálničku sú všeobecné a nie sú vhodné pre každého. Odporúčané dávky na chudnutie by mohli byť nízke hlavne pre osoby veľmi aktívne alebo ťažko fyzicky pracujúce. Ak ste pred časom dodržiavali nejakú diétu, ste na špeciálnom stravovaní, alebo máte podozrenie na poruchy príjmu potravy, nie je sú pre Vás redukčné dávky vhodné. Dodržiavanie redukčných dávok, bez konzultácie so mnou je na Vaše vlastné riziko. Berte prosím toto upozornenie vážne. Ak sa chcete poradiť a mať istotu, či je pre Vás dodržiavanie redukčných dávok vhodnée, napíšte mi na info@healthy-way.sk.

Ak chudnúť nechcete alebo nepotrebujete, prispôsobte si dávky jedál individuálne.

Ku každému dňu môžete pridať komentár. V tejto skupine sa môžeme vzájomne podporovať, prispievať hodnotnými informáciami alebo sa vzájomne doplňovať. Buďte prosím tolerantní. Urážajúce alebo hanlivé komentáre budú zmazané.

Kontaktovať ma môžete na adrese: info@healthy-way.sk